Содержание статьи
Причины мужского храпа
Мужской храп возникает по таким причинам, как:
- врожденные анатомические отклонения в строении неба или носоглотки (широкий язык, гипертрофия мышц мягкого неба, маленький размер челюсти);
- возрастные изменения, связанные с утратой упругости мышц языка, глотки и мягкого неба;
- курение;
- избыточный вес;
- употребление спиртных напитков;
- эндокринные нарушения;
- болезни ЛОР-органов;
- прием седативных препаратов;
- врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки;
- разрастание тканей небных миндалин;
- аденоиды;
- риниты;
- неправильная поза во сне (на спине);
- полипы и другие новообразования доброкачественного или злокачественного характера, развивающиеся в носу.
Причинами храпа во сне у мужчин могут быть как временные состояния (например, простуда или состояние опьянения), так и опасные патологии. Чтобы выявить происхождение ронхопатии, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Опасность ронхопатии
Возникновение регулярного храпа должно насторожить мужчину: это явление не только указывает на отклонения в работе внутренних органов, но и становится причиной кратковременной остановки дыхания во сне. Подобная задержка дыхания называется обструктивным апноэ.
Осложнениями, которые влечет за собой ронхопатия, являются:
- нарушения памяти;
- гипоксия внутренних органов и тканей, что сказывается на общем состоянии человека;
- снижение потенции, в наиболее сложных случаях – импотенция;
- нарушение реологических свойств крови;
- развитие сердечно-сосудистых заболеваний, возрастание риска инфаркта и инсульта;
- развитие синдрома обструктивного апноэ.
Методы лечения
Как лечить храп у мужчины? В настоящее время существует множество способов, которые позволят устранить проблему апноэ.
Применение лекарственных средств
Существует много медикаментозных средств, которые действуют на мышцы мягкого неба и дыхательные пути, подавляя храп. Различные таблетки, спреи и капли помогают в том случае, если ронхопатия обусловлена снижением тонуса анатомических структур, связанного с простудой, заложенностью носа, воспалением дыхательных путей.
Действенными лекарствами, которые помогают справиться с проблемой храпа, являются:
Слипекс, оральный спрей. Препарат нужно распылять в ротовую полость перед сном. Слипекс увлажняет слизистые оболочки глотки, оказывает тонизирующий эффект, а также обладает противовоспалительным действием. Чтобы спрей оказал необходимое действие, после его приема нельзя пить и кушать;
- Доктор Храп, спрей для распыления в ротовую полость. В нем содержатся натуральные масла мяты, шалфея и эвкалипта. Его легко использовать в домашних условиях: достаточно орошать этим препаратам область неба в течение 3 раз в день;
- Асонор. Это капли для носа, увлажняющие ткани носоглотки и оказывающие тонизирующий эффект. Препарат закапывают на ночь, перед сном, по 5 капель в каждый носовой ход;
- Сайленс, спрей против храпа. Средство оказывает тонизирующее действие на ткани носоглотки. Кроме того, спрей обладает противовоспалительным действием, очищает бронхи и снимает отек. Еще одно важное свойство средства Сайленс – укрепление местной иммунной системы;
- Good night. Препарат представлен в форме капель для полоскания горла. Активные компоненты, входящие в его состав, обеспечивают тонизирующее, смягчающее и противовоспалительное действия.
Препараты для борьбы с ронхопатией эффективны в том случае, если проблема не связана с серьезными анатомическими нарушениями структуры дыхательной системы. Не следует пользоваться такими средствами в случае, если храп осложнен обструктивным апноэ.
Специальные приспособления
Как эффективно бороться с храпом у мужчин? Еще один вариант решения проблемы – применение различных приспособлений и устройств, цель которых – поддержание нормального носового дыхания даже тогда, когда мужчина спит. Существуют установки по типу кислородной маски, которые позволяют человеку полноценно дышать даже при апноэ.
Наиболее популярны следующие приспособления:
клипсы. Внешне такой прибор представляет собой изогнутую пластину с закругленными концами, которые помещают в каждую ноздрю. С каждым использованием клипса оказывает все более выраженный эффект;
- полоски-наклейки. Их наклеивают на область переносицы. Полоски облегчают носовое дыхание за счет того, что приподнимают крылья носа и расширяют таким образом носовые ходы;
- капы. Такие приспособления помещают внутрь ротовой полости. Их изготавливают индивидуально. Задача капы – выдвижение челюсти вперед. Благодаря ее смещению просвет дыхательных путей увеличивается, поэтому воздух свободно поступает к легким;
- СИПАП-маски. Устройства представляют собой специальные аппараты, которые обеспечивают бесперебойное поступление кислорода в легкие. Женщины, мужья которых страдают от апноэ, часто приобретают такие кислородные маски. Используя СИПАП-прибор, человек не храпит, а его внутренние органы не страдают от дефицита кислорода.
Операция
В некоторых случаях для того, чтобы побороть храп, прибегают к оперативному вмешательству. Операцию выполняют в том случае, если причиной громких вибрационных звуков в ночное время является аномалия в строении дыхательных путей.
Как вылечить храп с помощью операции? Она может выполняться несколькими способами:
- путем лазерной коррекции. В этом случае избыточные участки ткани носоглотки прижигают лазерным лучом. Это щадящий бескровный метод, который позволит быстро и безболезненно решить проблему храпа;
- с помощью энергии радиоволн. Высокочастотные волны направляют на патологически измененные участки ротоглотки, препятствующие нормальному процессу дыхания. Внутриклеточная жидкость избыточных тканей выпаривается. Это происходит быстро и безболезненно;
- путем криотерапии. Этот метод предусматривает действие экстремально низких температур на патологически разросшиеся ткани;
- методом классического инвазивного вмешательства. В этом случае язычок или дужки неба удаляют с помощью скальпеля.
Чтобы перестать храпеть, мужчине необходимо для начала обратиться к специалисту для выявления причины ночной ронхопатии. Только после этого можно подобрать адекватный способ лечения.
Альтернативные способы избавления от храпа
В некоторых случаях храп возникает как явление, не обусловленное патологическими процессами или анатомическими аномалиями. Иногда мужчине, который страдает от храпа, достаточно засыпать в правильной позе, чтобы избавиться от проблемы.
Коррекция образа жизни
Многие ежедневные привычки способствуют тому, что появляется храп. Чтобы прекратить храпение, следует:
- не кушать на ночь;
- контролировать вес;
- ложиться спать в положении лежа на боку, а не на спине;
- проветривать помещение перед сном;
- отказаться от вредных привычек;
- отказаться от длительного приема седативных и снотворных средств;
- гулять перед сном на свежем воздухе.
Народная медицина
Народные средства не только помогают снизить интенсивность храпа: с их помощью можно быстрее и крепче уснуть.
Особенной эффективностью характеризуются такие народные средства от ронхопатии:
- раствор с солью. На стакан теплой воды нужно взять чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешать. Полученным средством промывать носовые ходы;
- настой дубовой коры и календулы. Нужно взять по чайной ложке каждого компонента, залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. Готовым настоем нужно полоскать ротовую полость;
- облепиховое масло. По несколько капель жидкости нужно вводить в каждую ноздрю.
Гимнастика
Устранить симптомы ронхопатии можно с помощью несложной гимнастики. Упражнения помогут повысить тонус мышц и неба.
Необходимо делать следующее:
- зажимать карандаш в зубах и удерживать его таким образом в течение 1-3 минут;
- напрягать мышцы шеи и произносить звуки «и», «у», «ы»;
- нажимать руками на подбородок и двигать челюстью поочередно вниз и вверх.
Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 30 раз.
Меры профилактики
Чтобы сильный храп не будил окружающих, мужчине следует соблюдать такие правила профилактики:
- выполнять гимнастику для дыхательных мышц. Это особенно актуально для мужчин, которые вступили в период андропаузы;
- спать на ортопедической подушке. Во время сна она должна быть слегка приподнята;
- регулярно очищать носовые ходы от корок и слизи;
- своевременно лечить инфекционные и воспалительные процессы дыхательных путей.
Ронхопатия – проблема, которая может иметь тяжелые последствия. Храп является результатом нарушения носового дыхания, что отрицательно отражается на состоянии внутренних органов. Приступать к лечению храпа у мужчин можно только после прохождения диагностики и выявления точной причины патологии.
Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.